Comment retrouver la forme ? 5 aliments essentiels

Après la période hivernale, on est fatiguée, notre teint est blafard, il faut se rebooster. Gerblé vous dévoile les 5 aliments pour vous aider à retrouver la pêche.

Le kiwi, le fruit du tonus

Richesse remarquable en vitamine C (100 mg pour 100 g), un seul kiwi par jour permet de couvrir les besoins quotidiens. Vitamine anti-fatigue, elle vous rebooste en un rien de temps.

Les carottes, pour un teint de jeune fille

La caractéristique principale de la carotte est sa grande richesse en beta-carotène (précurseur de la vitamine A). Un bol de carottes râpé (100 g) couvre la moitié de vos besoins en vitamine A qui contribue au maintien d’une peau normale.

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L’avocat, le bon gras

Connu pour sa grande richesse en lipides (graisses) l’avocat a une particularité : 80% sont des acides gras insaturés essentiels (« bonnes graisses »).

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Les féculents, carburants du cerveau

Les féculents (pomme de terre, pâtes, riz, légumes secs…) sont riches en glucides complexes. Les glucides sont les seuls « aliments du cerveau ». Raplapla, coup de mou… pensez aux glucides !

Le Sélégerme, source de vitalité exceptionnelle

Le Sélégerme Gerblé est l’association du germe de blé et de la levure.

Le germe de blé est une pépite nutritionnelle naturellement riche en vitamine E. Associée au sélénium contenu dans la levure, la vitamine E qui contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

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Conclusion

Inclus dans une alimentation équilibrée, la consommation de ces aliments vous apporte de quoi arriver en forme au printemps.

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