Marche, course à pied, natation... Combien de calories en 1h ?

Le saviez-vous ? Toute activité consomme des calories.

Connaître le nombre de calories qu’on brûle est une source de motivation supplémentaire pour bouger. Voici quelques dépenses caloriques par activités.

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Dépense énergétique

Avant de vous embarquer dans des calculs compliqués, n’oubliez pas que :

• VOUS êtes unique
• les calories dépensées sont fonction de votre sexe et de votre âge
• les calories dépensées sont différents selon l’activité pratiquée et sa durée mais aussi de son intensité. 

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Dépenses caloriques par activité quotidienne

• Cuisiner : 100 à 120 kcal/ heure
• Conduire : 130 kcal/ heure
• Marcher : 160 kcal/ heure
• Faire le ménage : 200 kcal/ heure
• Bricoler : 200 kcal/ heure
• Faire les courses : 240 à 280 kcal/ heure
• Marcher vite : 250 kcal/ heure

Dépenses caloriques par sport

• Tennis de table : 50 à 150 kcal/ heure
• Marche rapide : 300 kcal/ heure
• Équitation : 100 à 400 kcal/ heure
• Vélo : 200 à 700 kcal/ heure
• Ski : 300 à 900 kcal/ heure
• Jogging : 250 à 400 kcal/ heure
• Natation (en moyenne) : 400 kcal/ heure
• Tennis : 400 kcal/ heure
• Foot : 400 à 500 kcal/ heure

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Conclusion

S’activer au quotidien ou courir pour brûler des calories…quelque soit votre choix, il faut BOU-GER.

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